8. Nicht zu schwer heben
Schweres Heben hat die gleiche Wirkung auf die Venen in den Beinen wie Übergewicht. Durch den zusätzlichen Druck dehnen sich die Venen in den Beinen aus und werden schlaffer. Natürlich führt das gelegentliche Heben von etwas Schwerem nicht direkt zu einer Krampfader. Aber wenn man einen Beruf ausübt, in dem man viel heben muss, ist man einem erhöhten Risiko ausgesetzt.
9. Extreme Hitze vermeiden
Vermeiden Sie extreme Hitze, wie z.B. bei (Wechsel-)Bädern, im Solarium, in der Sauna und beim Sonnenbaden.
Heißes Duschen ist nicht gut für Sie, weil es die Venen ausdehnen lässt. Gleiches gilt für einen Besuch in der Sauna oder im Dampfbad. Dabei können Sie sich zwar tatsächlich erholen, allerdings tun das die Venen in Ihren Beinen auch! Wenn Sie eine Veranlagung für Krampfadern haben oder wenn sich die ersten Anzeichen bemerken, ist es besser, nicht mehr in die Sauna zu gehen. Es ist besser, eine Massage zu nehmen, um sich zu entspannen, denn das hilft gegen Krampfadern!
10. Füße vom Boden!
Sobald Sie die Chance dazu haben, ist es klug, mit den Beinen in der Luft zu sitzen. Wenn Sie Ihre Beine etwas höher legen als der Rest Ihres Körpers, fließt das Blut dank der Schwerkraft aus Ihren Beinen. Es hilft auch, wenn man mit einem Kissen unter den Füßen schläft. Nachts fließt das Blut zu seinem tiefsten Punkt und dadurch nimmt der Druck in den Beinen ab.
Das sollte für viele Menschen keine Strafe sein. Also nutzen Sie Ihre Chance und setzen Sie sich im Chill-Modus mit erhöhten Füßen hin!
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