Krampfadern, Varikose oder Varikosis. Sie sind hässliche und manchmal sogar schmerzhaft geschwächte und ausgeweitete Venen. Die entstellenden blauen Adern sind den Menschen, die sie haben, ein Dorn im Auge. Sie sind am häufigsten an den Beinen anzutreffen. Leider leiden mehr Frauen als Männer darunter, und je älter man wird, desto schneller kann man Krampfadern bekommen!
Sobald Sie Krampfadern haben, können Sie diese nur noch durch eine Operation oder einen anderen medizinischen Eingriff loswerden. Vorbeugen ist darum also besser als heilen. Wissen Sie, was zu tun ist, um die Bildung von Krampfadern zu verhindern? Wir haben 10 nützliche Tipps für Sie zusammengestellt!
1. Bewegung!
Ausreichende Bewegung ist eines der wichtigsten Dinge, die Sie tun können, um Krampfadern vorzubeugen. Besonders das Cardio-Training hilft enorm gut! Radfahren, Wandern und Schwimmen sind gute Sportarten, da Sie hierbei Ihre Bein- und Wadenmuskulatur trainieren. Da Ihre Muskeln arbeiten, wird die Durchblutung Ihrer Beine angeregt. Die Kontraktion der Muskeln massiert auch die Venen, was wiederum die Durchblutung erleichtert.
Sobald Sie Krampfadern haben, ist es besser, kein Krafttraining mehr mit den Beinen zu machen. Sie verschlimmern die Krampfadern in Ihren Beinen durch den Druck, den Sie dabei ausüben!
Klicken Sie schnell weiter zur nächsten Seite:
