2. Anpassen der Duschgewohnheiten
Ich weiß besser als jede andere, wie köstlich es ist, lange und warm zu duschen. Es ist jedoch nicht ratsam, dies oft zu tun, wenn Sie Krampfadern vorbeugen wollen. Das warme Wasser lässt Ihre Blutgefäße ausdehnen und das wollen Sie doch gerade nicht! Kaltes Duschen ist also viel besser für Sie!
Aber das macht natürlich keinen Spaß. Können Sie nicht kalt duschen? Dann sollten Sie sich nach dem Duschen mit kaltem Wasser oder zumindest die Beine und Füße abspülen. Tun Sie dies immer von unten nach oben. Das kalte Wasser lässt Ihre Blutgefäße zusammenziehen und stellt Ihren Blutdruck wieder her. So bekommen Krampfadern weniger Chancen!
3. Gesund ernähren
Eine gesunde Ernährung ist natürlich immer gut für Sie. Bestimmte Lebensmittel machen Sie weniger anfällig für Krampfadern, während andere Lebensmittel das Risiko dafür erhöhen! Essen Sie viel Gemüse, Obst und ballaststoffreiche Lebensmittel. Knoblauch hat spezifische Eigenschaften, die die Entzündung von Krampfadern verhindern und die Durchblutung fördern.
Es ist besser, Kaffee, Alkohol und Zucker stehen zu lassen. Diese Produkte sorgen dafür, dass die Venenwand weicher wird, wodurch Krampfadern eine bessere Chance haben
